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人類健康的大敵─失眠與憂鬱

  • 自2001年開始,世界衛生組織將每年的3月21日訂為「世界睡眠日」以喚起社會對睡眠的重視。
    睡眠佔據我們一生中1/3的時間,它對美容、健康、思維、創造力、記憶力等有極大的影響。一個人不吃可以存活20天,不喝水可以存活7天,而不睡覺只能活3~4天。
    失眠使人精力不足、免疫力下降、精神萎靡、反應遲鈍、注意力不集中、情緒低沉、急躁、緊張、易發脾氣、降低學習與工作效率,隨著失眠過程的延長,極易導致其他的身心疾病如心臟病、腸胃病、精神混亂。
    憂鬱症表現情緒低落、多疑焦慮、精力疲乏、悲觀失望、嚴重者產生輕生念頭。

    【睡眠與皮膚】
    保持皮膚的健美要注意營養、清潔等,其實皮膚外層的外皮是沒有血管的,期營養來自真皮的血液供應,所以要讓皮膚有足夠的營養是需要合理的休息的。另外皮膚的代謝在晚間最為旺盛,其血液供應也是在睡眠最為充足,此時人體的肌肉、內臟器官尤其是最消耗系統處於平靜的狀態,而皮膚血管則完全開放,血液可充分到達皮膚,為其提供充足的營養和氧氣,皮膚才能進行自身的修復和新生,到達預防和延遲皮膚衰老的作用。所以,皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。如果你錯過了睡眠良機,恐怕你美麗的皮膚就會受到傷害,變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺等。您有睡眠質量的問題嗎?請您馬上採取改善措施。
    我們的晚安茶是天然花草茶,依據個人的性格、血型、體質做調配,可以激活原有睡眠機制提高睡眠能力,並在不知不覺中保養皮膚,變得更美麗。歡迎洽詢指教。